आपके दांतों पर धब्बे सबसे अनाकर्षक चीजों में से एक हैं जो लोगों के साथ व्यवहार करते समय एक निर्णायक कारक बन जाते हैं। ऐसे कई कारण हैं जो धुंधला होने की प्रक्रिया में योगदान करते हैं, जैसे कुछ खाद्य पदार्थ और पेय, तम्बाकू और निकोटीन उत्पाद, दांतों की सड़न, उम्र बढ़ना आदि। ये दाग आकार और रंग में भिन्न हो सकते हैं। खराब मौखिक स्वच्छता मुख्य योगदान कारक है जो मुंह की दुर्गंध का कारण बनती है। सांसों की दुर्गंध और संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम आयुर्वेदिक टूथपेस्ट का उपयोग करके इन समस्याओं को उल्लेखनीय रूप से कम किया जा सकता है। दांतों से दाग को तुरंत हटाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
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तेल निकालना
ऑइल पुलिंग मौखिक स्वच्छता के लिए सैकड़ों वर्षों से चली आ रही पारंपरिक भारतीय पद्धति है। इस विधि में मुंह के आसपास तेल से प्लाक और बैक्टीरिया को दूर करने और दांतों को चमकदार बनाने के लिए घुमाया जाता है। परंपरागत रूप से सूरजमुखी के तेल या तिल के तेल का उपयोग किया जाता था लेकिन अब नारियल के तेल को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि यह बेहतर स्वाद वाला होता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
2. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा से अपने दांतों को ब्रश करने से दांतों से दाग हटाने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं, जिससे यह व्यावसायिक टूथपेस्ट में एक लोकप्रिय घटक बन जाता है। बेकिंग सोडा का उपयोग करने का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि यह मुंह को क्षारीय बनाता है जिससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया मर जाते हैं।
3. हाइड्रोजन पेरोक्साइड
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है जो प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग पतला सांद्रता में करने की सलाह दी जाती है क्योंकि अत्यधिक उपयोग से मसूड़ों में जलन और दांतों की संवेदनशीलता हो सकती है। दांतों को ब्रश करने से पहले इसे माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. फल और सब्जियां
आहार में फल और सब्जियों को शामिल करना हमारे शरीर और खासकर हमारे दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जब हम उन्हें चबाते हैं तो कुरकुरे कच्चे फलों और सब्जियों में प्लाक रगड़ने की प्रवृत्ति होती है। स्ट्रॉबेरी और अनानास जैसे फलों में प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं जो हमारे दांतों के लिए बेहद उपयोगी होते हैं।
5. होने से पहले दाग को रोकें
प्राकृतिक रूप से सफेद दांत पाने के लिए कॉफी, रेड वाइन, सोडा और डार्क बेरी जैसे दाग पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। हमारे भोजन में चीनी का सेवन सीमित करने से प्लाक का कारण बनने वाले बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में भी मदद मिलती है। कैल्शियम से भरपूर भोजन को शामिल करने से भी दांतों को सफेद करने में मदद मिलती है क्योंकि कैल्शियम घिसे हुए इनेमल को फिर से बनाता है जिससे दांत सफेद रहते हैं।
6. मौखिक स्वच्छता
हमेशा एक अच्छी दंत दिनचर्या रखने की सलाह दी जाती है जो दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करती है। दांतों की नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से दांतों की सड़न और मसूड़े की सूजन जैसी विभिन्न मसूड़ों और दांतों से संबंधित बीमारियों को रोका जा सकता है। सबसे अच्छा आयुर्वेदिक टूथपेस्ट का उपयोग करना जो हमारे दांतों को कम से कम नुकसान पहुंचाता है, हमेशा एक अच्छा विचार है। टूथपेस्ट जिसमें रसायनों का उच्च अनुपात होता है, दांतों की रक्षा करने के बजाय उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
दांतों से दाग तुरंत हटाने के लिए इन आसान हैक्स को ध्यान में रखें और कुछ ही समय में आपके दांत हीरे की तरह चमकने लगेंगे। यहां एकमात्र पकड़ अच्छी मौखिक दिनचर्या बनाए रखना है।